martes, 23 de diciembre de 2008

Quiero ser la grandeza de tu vida
La tristeza compartida
Quiero ser lo que soy yo
Quiero ser un montón de horas a día
Tu pequeña fantasía tu mirada y tu motor
Quiero ser la princesa prometida
La canción que cantarías
La noche que salga el sol
Y poder meterme en tu cabecita
A ver lo que necesitas
Y saber dártelo yo
Dime si eres feliz al despertar
Que solo mirarme te hace andar
Estar así no quieres mas
Que me necesitas cerca
Y que no sientes la vida
Si no estas junto a mí
Quiero ser esa imagen revivida
Cada rato en tu sonrisa
Como en tu respiración
Quiero ser el que haga mil tonterías
Que me mires y me digas que tú estas rota de amor
Quiero ser la princesa prometida
La canción que cantarías
La noche que salga el sol
Y poder meterme en tu cabecita
A ver lo que necesitas
Y saber dártelo yo
Dime si eres feliz al despertar
Que solo mirarme te hace andar
Estar así no quieres mas
Que me necesitas cerca
Dime si eres feliz al despertar
Que solo mirarme te hace andar
Estar así no quieres mas
Que me necesitas cerca
Quiero ser la grandeza de tu vida
Un montón de horas al día
Quiero ser lo que soy yo

viernes, 12 de diciembre de 2008

He aprendido....que nadie es perfecto
hasta que no te enamoras.
He aprendido que....lavida es dura
pero yo lo soy más!!

He aprendido que....las oportunidades no se pierden nunca
las que tu dejas marchar...las aprovecha otro.

He aprendido que....cuando siembras rencor y amargura
la felicidad se va a otraparte.
He aprendido...que necesitaría usar siempre palabras buenas...
porque mañana quizás se tienen que tragar.

He aprendido...que una sonrisa es un modo económico
para mejorar tu aspecto.
He aprendido...que no puedo elegir como me siento...
pero siempre puedo hacer algo.

He aprendido que...todos quieren vivir en la cima de la montaña...
pero toda la felicidad pasa mientras la escalas.
He aprendido que...se necesita gozar del viaje
y no pensar sólo en la meta.

He aprendido que...esmejor dar consejos sólo en dos circunstancias...
cuando son pedidos ycuando de ello depende la vida.
He aprendido que...cuantomenos tiempo derrocho...
más cosas hago.

jueves, 11 de diciembre de 2008

VIVIR A RAS DE SUELO (DE PERSONAS A PERSONAS)

Lejos, no quiero volver
Que ya no quiero más cielo
Quiero aterrizar
Quiero descansar
Poder tocar el suelo
Cerca, me quiero ver
Que ya me da miedo el cielo
Quiero respirar
Quiero acariciar
Poder tocar el suelo
Y mañana cuando nadie quede aquí
Cuando todo se convierta en algo gris
Que esta luz que tanto brilla vea al fin
Quedara lo que hubo siempre
Quiero vivir la vida a ras de suelo
Quiero notar que soy el más pequeño
No quiero volar
Y no quiero más vuelos
Quiero vivir, quiero mirar
Lejos, no volveré
Me hice daño en el cielo
No quiero pensar
Quiero regresar
Poder tocar el suelo
Cerca, me quedare
Buscando mí estrella en el suelo
Este es mi lugar
Este es mi hogar
Sentirme más pequeño
Y ya está, tengo mi espada
Batallar a nada
Otro nuevo camino
Que nace ahora en mí
Llegar al sitio que buscaba
Secuencia terminada
Para mi
Quiero vivir la vida a ras de suelo
Quiero notar que soy el más pequeño
No quiero volar
Y no quiero más vuelos
Quiero vivir
Quiero vivir la vida a ras de suelo
Quiero notar que soy el más pequeño
No quiero volar
Que no quiero mas, no quiero mas
Quiero vivir, quiero mirar
Quiero sentir, quiero tocar
Yo quiero vivir, quiero mirar
Quiero volver, quiero parar
No quiero correr, quiero pensar
Quiero acariciar
Yo quiero vivir, quiero lucharquiero mirar, quiero ganar
LETRA DE LA CANCION EL CANTO DEL LOCO - CRUCE DE CAMINOS (DE PERSONAS A PERSONAS)
Soy un cruce de caminos,soy mil noches sin dormir,
la culpa soy yo mismo tengo miedo a compartir,
y aunque ahora este cerrado estoy luchando
por sentirme mas querido por mi mismo
y poder salirSoy extremo soy un lio suceptible
hasta morir encerrado en mi mismo cuesta tanto asi vivir

Y aunque ahora este cerrado estoy luchando
por sentirme mas querido por mi mismo
y poder salir,y al verme solo se que si llego
la hora de vivir,de darlo todo y descubrir
q habra algo hay fuera para miy ya no hay nada,
q temer ahora aqui,y ya no hay nadaaaaaaaa!!!!!

Soy lo mas sesible con escudo para ti,
no quiero que me vean eso s mucho para mi
y aunque ahora este cerrado estoy luchando
por sentirme mas querido por mi mismo y
poder saliry al verme solo se que si llego
la hora de vivir,de darlo todo y descubrir
q habra algo hay fuera para miy ya no hay nada,
q temer ahora aqui,y ya no hay nadaaaaaaaa!!!!!

Voy a mirar al sol voy a buscar la luz voy a encontrar esa luz voy a lograrlo yo....
y al verme solo se que si llego la hora de vivir,
de darlo todo y descubrir q habra algo hay fuera para mi
y al verme solo se que si llego la hora de vivir,
de darlo todo y descubrir q habra algo hay fuera
para miy ya no hay nada,q temer ahora aqui,
y ya no hay nadaaaaaaaa!!!!!el miedo en mi...

lunes, 24 de noviembre de 2008

Por amarte sabes que dejaría atrás muchas cosas
Por amarte desharía mis sueños
Por volverlos a construir contigo
Por amarte se que hay cosas
Que vale la pena esperar a que sucedan
Por amarte un día dejé
El camino que tan recorrido tuve
Tu me tiendes tu mano para andarlo juntos
Por amarte se que no hay que dejar todo por alguien
Si no abrir el corazón y los brazos

Para compartir lo que se es y se tiene


miércoles, 19 de noviembre de 2008

Tuve ganas de poseerte
De tu cuerpo tuve sed
Ansiaba tocarte y vivía por ello
Despertaste en mi la esencia
Que con profundidad dormía
Tan solo un beso fue suficiente
Para desatar mi locura
Y quisimos que nuestros cuerpos
Se dejaran llevar en la noche...
No puede ser, amor imposible?
Volvimos a caer en la trampa
tal vez era que buscábamos
Yo tus labios, tú los míos,
Labios con los que había soñado

Cuerpos enredados
Bajo las sabanas de mi cama
En esa mañana que unía
Nuestras vidas, nuestras almas

Cuerpos desnudos que se desatan
Amor en cada beso
Pasión en cada roce
Gemidos que delatan

Y hoy te pido de nuevo
Déjame ahogarme en tu ser

martes, 18 de noviembre de 2008


Tu lánguido rostro
Tu pálida tez
Extraña en mi casa
Sospechosa delgadez
Marchita amapola
Y es que ya no reconozco
Tu imagen en el espejo
Tu risa apagada
Tu amarga mirada

Marchita amapola
Cegada
Marchita amapola
Obsesionada

Quiero que seas la niña de antes
Quiero que luches con fuerza y coraje
Maldita
Desvuélveme a mi niña

domingo, 16 de noviembre de 2008

Cansada ya de dar vueltas sin rumbo a ningún lugar, porque ciertamente no se a donde voy.
Las lágrimas son mis mejores amigas, y eso es muy cruel, la soledad está siempre conmigo
y ya no puedo más con esas compañias.
Quiero irme lejos, muy lejos, donde no puedan venir conmigo, donde apenas quepa lugar
para ellas. Que mi vida esté por delante y no pueda más dominarme, que sea yo quien dirija
todo lo que está en mis manos de manejar, no ir más en contra de lo que deseo, no decir no cuando quiero decir siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
No tengo ganas de escribir nada, me siento débil

martes, 28 de octubre de 2008

Digo blanco cuando quiero negro y negro cuando quiero blanco
No me apetece escribir más, hoy me gustaría desaparecer y estar
alejada de todo

viernes, 24 de octubre de 2008


Bastet, diosa con cuerpo de mujer y la cara de un gato se balancea entre tendencias buenas y malas, aparece en una fase tardía en la religión egipcia a pesar de que el simbolismo del gato es prehistórico. El gato, con su afinidad con el humano, siempre ha simbolizado una percepción aguda de las ciencias ocultas en la mayoría de sus antiguos orígenes.

La importancia dada al gato por los habitantes originales del Valle del Nilo se encuentra ligada directamente a su mirada espectral que personifica el resguardo secreto de un conocimiento misterioso. Simplemente con su magnética presencia puede prevenir y frustrar cualquier intento de ataque por parte de su entorno.

Bastet es la fascinación producida por un lugar prohibido. Cuándo se es consciente de este misterioso conocimiento, abre la puerta a la meditación y a la trascendencia en el sentido más profundo.

Los nacidos bajo el signo de Bastet buscan el equilibrio y la armonía en sus relaciones con los demás. Saben cómo proteger y dedicarse a sus seres amados, en tanto que descuidan ocasionalmente sus propios intereses. Poseen una fuerza y agilidad interiores que les ayuda a reconocer a sus enemigos ocultos y así triunfar sobre ellos. El carácter de Bastet puede presentir la más oscura de las fuerzas psíquicas. Cuándo se encuentran alineados con esta fortaleza intuitiva son capaces de proporcionar una gran sabiduría y objetividad en asuntos de negocios y especialmente en asuntos del corazón.


miércoles, 22 de octubre de 2008

Aun me muerdo las uñas, despues de cenar, no me siento nada cómoda,
pero es todo un esfuerzo por mi parte. A veces me gustaría no sentirme así,
está claro que siempre, y me pregunto porqué a mi? yo no era así antes,
pero ya hace tantisimo de eso... que supongo que uno se acostumbra a su
modo de pensar y es con lo que toca vivir.
Jamás lo vi como un capricho, ni mío ni de las demás, con lo mismo que digo
que no esncuentro una justificación, no soy de las que aceptan las teorías
que dicen que si las situaciones familiares y todos esos conflictos, no, eso tan
"solo" lo agrava o simplemente no ayuda en nada.
En todo este largo proceso he aprendido que tengo que convivir con algo,
y aunque me gustaría librarme de una vez por todas de mi fantasma,
se que hay cosas que se superan y otras que he de saber llevar.
Es un poco angustioso, como llevar atada una cadena que he de arrrastrar
a donde quiera que vaya y me limita, no me deja ser libre, no puedo moverme
como quisiera, y está conmigo a cada instante. Porque son las cosas del día a
día, de las pequeñas cosas de las que hay que disfrutar y yo no siempre puedo.

Muchas veces pienso en lo que me dices, no creas qu eno te escucho, lo dificil es
que eso se quede siempre fijo. Que soy yo quién controla mi vida, SOLO YO,
y no ella, es más, que sin ella estaría mal, que la necesito para poder hacer las cosas
bien y llevar el control de mi misma. Es un pensamiento que estoy reforzando y me
remito a el siempre que puedo, pero no es fácil.
Cuanto más flaquean mis fuerzas, más la necesito y yo rehuyo y la convierto en
enemiga. Una actitud muy cabezita por mi parte que también he sabido reconocer
a cada instante que se presenta, lo cual tiene sus ventajas para de alguna manera
tranquilizarme.

Con esto no me queda más que ir a dormir, o por lo menos intentarlo,
ya que mis uñas están ya muy cortitas y mañana será otro día.
Buenas noches

martes, 21 de octubre de 2008

La familia y los amigos

El entorno, la familia, los amigos sois importantes en la recuperación de esta enfermedad. Os puede ayudar tener en cuenta estas diez consideraciones:

1. Ayudar a que la persona afectada venza su resistencia a reconocer que tiene un problema. Hablar con ella y escuchar. Hablar claro y con sinceridad sobre el problema pero sin reproches .

2. Evitar los enfrentamientos . Tened en cuenta que los cambios de carácter son consecuencia de la enfermedad. Hay que ser pacientes, pero firmes. Hacerle comprender que los demás también tenemos necesidades y sentimientos.

3. ¡NO HAY CULPABLES! Nadie es culpable de esta situación, puede haber muchos factores desencadenantes, pero no son la causa. No es el momento de reproches sino de estar unidos todos.

4. Tratar de mantener la normalidad . No cambiemos las costumbres por la persona afectada ni que la enfermedad condicione toda nuestra vida y la relación.

5. Darle al acto de comer la importancia que tiene, no hagáis que todo gire en torno a ese tema. Pero es importante hacer que la comida sea un momento agradable , de estar en familia o con los amigos. Evitar los enfrentamientos por la comida.

6. Debe sentirse acompañada , pero no perseguida.

7. Intentar llegar a acuerdos, cumplir las promesas , pero no dejemos que la relación sea de poder o de chantaje.

8. Reconocer y respetar sus ideas , aunque no las compartamos. Hazle ver que nadie es perfecto y todos nos equivocamos. Tiene que saber que se la quiere y acepta tal y como es.

9. Hablar, comunicar nuestros pensamientos, y que se acostumbre a comunicar los suyos, y por supuesto, saber escuchar .

10. Tanto la anorexia como la bulimia nerviosa son enfermedades graves pero que se pueden curar

miércoles, 15 de octubre de 2008

domingo, 12 de octubre de 2008

He tardado en saberlo,
pero sin ti no puedo vivir.
Esperé demasiado
para hacer lo que tenia que hacer...

Y de rodillas aguanto el dolor de tu ausencia
y rezo por mí,
y de rodillas recojo mi corazón,
dime que puedo hacer...

Si cada día te espero a ti,
si vendería mi voz por ti,
me he perdido en un mar de recuerdos
y no quiero salir..sin ti.

Estoy rendida si no estás tú.
Nada me importa solo tú.
Soy un nadie que busca y no encuentra,
soy un ciego total, sin tu luz.

Si cada día te espero a ti,
si vendería mi voz por ti,
me he perdido en un mar de recuerdos
y no quiero salir..sin ti.

Estoy rendida si no estás tú.
Nada me importa solo tú.
Soy un nadie que busca y no encuentra,
soy un ciego total, sin tu luz.

Si cada día te espero a ti,
si vendería mi voz por ti,
me he perdido en un mar de recuerdos
y no quiero salir..sin ti.

No se porque, me gusta así, tenerte tras mi espalda.
Pintándome, palabras tú, estate quieto y ven aquí.
Eres como un niño, grande.
Manejando un tanque, de papel.

Di que todo esto, tan solo es un vendaval,
y me haré cometa.
Di que todo esto, tan solo es una canción,
y caeré rendida.

No se porque, me gusta así, que nadie sepa lo que es.
Saltándome, las reglas, voy a imaginarme un día mas.
En el porche de cualquier motel.
Y hacer cosquillas en tus pies.

Di que todo esto, tan solo es un vendaval,
Y me haré cometa.
Di que todo esto, tan solo es una canción,
Y caeré rendida.

Cuando pasas cerca, es difícil respirar.
Y si te veo temblar, se que estas, igual que yo,
Dos burbujas de jabón, que no paran de subir.
Este es un nuevo Big Bang,
Este es, nuestro Big Bang.

Di que todo esto, tan solo es una canción…

sábado, 11 de octubre de 2008

SOLO SOY LO QUE VES,
NO HA NADA MÁS DETRÁS

FELÍZ CUMPLEAÑOS...
A MI MISMA

jueves, 9 de octubre de 2008

El año 2009 será

EL AÑO DEL

CONSUMISMO




¡ALÉGRENSE!



SEGÚN LOS MÁS RECONOCIDOS
EXPERTOS EN ECONOMÍA,
MARKETING Y TENDENCIAS DEL CONSUMIDOR, EL 2009 SERÁ EL AÑO DEL...

C O N S U M I S M O

TENDRÁ QUE QUEDARSE:

CONSU-MISMO COCHE

CONSU-MISMO SUELDO

CONSU-MISMO TECHO

CONSU-MISMO VESTUARIO


CONSU-MISMO PAR DE ZAPATOS

Y SOLO SI DIOS QUIERE...

CONSU-MISMO TRABAJO...


¿¿¿NO NOS PODEMOS QUEJAR VERDAD???

ARRIBA EL CONSU-MISMO

¡PORQUE NO HAY DE OTRA!

martes, 7 de octubre de 2008

Cansada, de todo? no bueno de todo no, pero si de muchas cosas.
Cansada fisica y psicologicamente, como siga así mi cuerpo
no va a poder aguantar esta sobrecarga...
y mi cabeza, aun menos claro, ella es la clave de todo, pero son
demasiadas cosas girando y rondando por ella que todo parece
volverse un caos y no tiene orden.
Pronto va a llegar mi cumpleaños, este sábado, y si tuviera
una tarta con velas para soplar y pudiera que pedir un deseo,
desearía ser siempre yo, no pediría cosas materiales, dinero,
ni un trabajo, ni nada de eso, aunque no están las cosas para
desperdiciar ocasiones, solo quiero ser yo misma porque se
que sería felíz, y eso haría también feliz a los que me quieren,
y eso me hace más felíz aun.
Porque tendría la capacidad de tener las cosas más claras y
no desearía apartarme nunca aun lugar oscuro donde solo
estemos yo y la luna, mirando al horizonte en la noche, viendo
como se desvanecen mis sueños.
No he llegado ahí, pero ya he estado antes, conozco ese lugar
y no quiero quedarme ni con su recuerdo


martes, 30 de septiembre de 2008

Sin condiciones

Quiero que me oigas, sin juzgarme.
Quiero que opines, sin aconsejarme.
Quiero que confíes en mi, sin exigirme.
Quiero que me ayudes, sin intentar decidir por mi
Quiero que me cuides, sin anularme.
Quiero que me mires, sin proyectar tus cosas en mi.
Quiero que me abraces, sin asfixiarme.
Quiero que me animes, sin empujarme.
Quiero que me sostengas, sin hacerte cargo de mi.
Quiero que me protejas, sin mentiras.
Quiero que te acerques, sin invadirme.
Quiero que conozcas las cosas mías que más te disgusten,
que las aceptes y no pretendas cambiarlas.


Quiero que sepas, que hoy,
hoy puedes contar conmigo.
SIN CONDICIONES



sábado, 27 de septiembre de 2008

Como enferma, ¿qué le diría yo a un familiar/novio/amigo?

Le diría que respire hondo, que se pregunte qué le está ocurriendo a esa persona que quiere para tener problemas con la comida; que tenga en cuenta que estas enfermedades son psicológicas, no físicas (sus consecuencias son físicas, lo que las provoca, no); que nacen de inseguridades, de falta de confianza en uno mismo, de una dificultad para comprenderse a sí mismo y expresar qué y cómo se siente; que esa inseguridad y esa baja autoestima, reforzadas a menudo por la autoexigencia y el perfeccionismo, provienen de un cúmulo de circunstancias que se han ido forjando en la vida de esa persoan desde su infancia.

Le pediría que no se sientiese culpable, que admita su parte de responsabilidad si la hay, sí, pero que de ella saque fuerzas para sí mismo y para ayudar a esa persona que quiere.

Le contaría, por experiencia propia, que no se centre en la comida, pues sólo hallará malas caras, lágrimas y un mayor alejamiento de quien quiere (como ocurre con alguien que fuma cuando se le pide que deje de fumar: suele enfadarse y sentirse molesto, incomodado, como si le llevasen la razón y no le dejasen tranquilo).
Le diría que tiene todo el derecho a preocuparse y a mostrar su preocupación por esa persona, pero le pediría que no fuese en forma de gritos, desesperación e imposiciones, pues la persona a la que quiere, que está enferma, se sentirá incomprendida, más sola e incluso llegará a albergar sentimientos de ira y odio hacia quien así se comporta con ella.


Le pediría que tuviera mucha paciencia, que se informe sobre estas enfermedades: qué son, cómo se muestran, cuál puede ser la evolución, cuáles las terapias, qué se puede esperar... en los libros o, si es necesario, consultando a un médico.

Le recordaría que quienes sufren estas enfermedades suelen ser personas inteligentes y, por tanto, no son tonterías de adolescentes ni de adultos que se dejan influenciar por la moda (obviamente ésta influye, pero no es la causa) y por eso mismo le pediría que no tratase a esa persona a la que quiere como tonta, loca o absurda, aunque no consiga comprenderla. Le revelaría que, aunque no lo parezca, las personas con estas enfermedades suelen darse cuenta de muchas de las consecuencias negativas que ocurren a su alrededor debido a la enfermedad, como por ejemplo las peleas entre los familiares y que, por eso mismo, reprochárselas y echarles la culpa sólo hace que se sientan peor: no se busca causar esas situaciones tan desagradables, sino lo contrario: sentirse mejor con un@ mism@ de la única forma que se conoce: a través de la relación con la comida, por dañina que ésta pueda ser. L@s enferm@s suelen tener el sentimiento de culpa muy agudizado, si se les reprocha algo así, no hará más que aumentar.

Le contaría que a causa de la enfermedad suele desarrollarse un carácter arisco, brusco, angustiado, irritado, de frecentes enfados, de pesimismo y negatividad que no tiene por qué corresponderse con la verdadera forma de ser de esa persona a la que aprecia; le pediría que recuerde que esto es algo temporal que se irá diluyendo a medida que se produzca la recuperación y que no de por hecho que esa persona es triste, susceptible o sin personalidad, sino que está así temporalmente mientras dure la enfermedad.

Le confesaría que va a necesitar ser fuerte y que es probable que haya momentos en los que sienta que no puede más, que le está perjudicando y, por eso mismo, le pediría que se preocupe también de sí mism@, que no se olvide de él/ella; que tiene derecho a expresar su malestar e incluso a buscar ayuda o apoyo para afrontar la situación.

Les pediría que, dado que la autoestima está desequilibrada a la baja y es uno de los puntos clave, se informasen y buscasen cómo pueden actuar para reforzarla. Personalmente, lo considero algo fundamental en cualquier familia o pareja, incluso cuando no hay trastornos alimenticios.

miércoles, 24 de septiembre de 2008


Ya estoy aqui de nuevo, con muchas ganas de venir no puedo negarlo, soy de las que al poco de marchar, echa de menos su casa.
Lo cierto esque en estos dias he pasado por muchos altibajos, por momentos estaba bien y de repente me venia abajo y deseaba coger un autobus y volver. Ratos en los que me he divertido mucho y otros en los que no estaba nada cómoda. Pero no vale esconder la cabeja bajo tierra como haría un avestruz, enfrentarme a estas cosas es lo que me hace más fuerte.
Estaba recordando ayer noche, la última vez que yo habia comido un huevo frito, y recuerdo que fue el 30 de diciembre en el Mc, que hicimos un desayuno en condiciones, jeje, allí con huevos fritos y baçon, que tambien recuerdo que me costo mucho.
Ya ves, desde el año pasado.
Habrá gente que a estas cosas no le den iportancia, porque quizás no sepan valorarlas, o simplemente pueda parecerles una tontería, pero quienes saben de que hablo, saben tambien la importancia que para mi tiene. (Isa si lees esto comprenderas el mensaje que te envié el sabado)
Y como lo que tengo que hacer es quedarme con las cosas buenas de todo y sacar lo positivo de las experiencias, pues eso mismo. Que me quedo con los ratos divertidos, lo bien que lo pasamos de fiesta, de compras y por supuesto, ...., esos ratos dedicados a nosotros.
Y que muchas gracias peque por estar ahi, por insistirme y hacer que me olvide de todo, sonreirme y hacer que yo lo haga, pero con el corazón.



miércoles, 17 de septiembre de 2008

Esta soy yo Y esta soy yo Y esta soy yo Y esta soy yo Y esta soy yo
Dicen que soy Un libro sin argumento
Que no se si vengo o voy Que me pierdo entre mis sueños
Dicen que soy una foto en blanco y negro
Que tengo que dormir más Que me puede mi mal genio
Dicen que soy Una chica normal
Con pequeñas manías que hacen desesperar
Que no se bien Donde esta el bien y el mal Donde esta mi lugar
Y esta soy yo Asustada y decidida Una especie en extinción
Tan real como la vida Y esta soy yo Ahora llega mi momento
No pienso renunciar No quiero perder el tiempo
Y esta soy yo Y esta soy yo Dicen que voy Como perro sin su dueño
Como barco sin un mar Como alma sin su cuerpo
Dicen que soy Un océano de hielo
Que tengo que reír más Y callar un poco menos
Dicen que soy Una chica normal
Con pequeñas manías que hacen desesperar
Que nos e bien Donde esta el bien y el mal Donde esta mi lugar
Y esta soy yo Asustada y decidida Una especie en extinción
Tan real como la vida Y esta soy yo Ahora llega mi momento
No pienso renunciar No quiero perder el tiempo
Y esta soy yo Y esta soy yo
Oh No se lo que tu piensas No soy tu cenicienta
No soy la última pieza de tu puzzle sin armar
No soy quien ideaste Quizás te equivocaste
Quizás no es el momento Y esta soy yo Asustada y decidida
Una especie en extinción Tan real como la vida
Y esta soy yo Ahora llega mi momento
No pienso renunciar No quiero perder el tiempo
Y esta soy yo Y esta soy yo
Preparando las cosas para marchar... nos vamos a Madrid, bueno a Mejorada, para concretar un poco más
Aun sigo pensando que no es buena idea que yo vaya, quizás debería haberme quedado en el pueblo toda la semana y quedarme yo con mis rayadas allí perdida.
Es facil decir "sal y diviertete, olvidate de todo" cuando estas del otro lado, pero no es facil hacerlo, mas aun cuando es lo que mejor se le da a una.
En verano , la otra vez que estuvimos, fue diferente, porque iba muy cargada de energias contra todo lo que pudiera venirme, pero ahora, despues de estos dias de debilidad, tengo miedo, lo reconozco.
Asique asi me voy, con el miedo a cuestas una vez más, intentando llevarlo de la mejor manera posible, pero no me veo como para ir de fiesta tres dias seguidos. Además que no me mola nada que la gente pregunte ni na de eso
Bueno pues a la vuelta volveremos a vernos

Besos

Hola.

En un bar de zamora de cuyo nombre voy a hacer que no me acuerdo para no dar publicidad, me besé con la chica más guapa del mundo, ahora llevamos 5 meses salido juntos y han sido de los mejores de mi vida, me encanta estar contigo, lo extrovertida que eres y lo bien que e llevas con todo el mundo. Nos costó comenzar esta relación ya que había muchos impedimentos, que como su nombre indica, nos impedian estar juntos pero despues de muchos tiquis tacas, lo hemos conseguido. Espero que lo que tenemos ahora sea u granos de arena y que se cnvierta en una gran montaña, de arena, y la vayamos haciendo cada vez mas grande a medida que transcurra el tiempo, porque eso significará que seguimos juntos y que todo nos irá cada vez mejor. Por muchos baches que pasemos espero que estemos siempre juntos.

Bueno, me despido aunque conociendo a Piti, supongo que volveré a escribir.

Nos vemos.
La vida te da nuevas oportunidades cada día y yo quiero aprovecharlas lo mejor que pueda,

unas veces mejor, otras puede que salga peor, pero se que no estoy sola en esta

y no podrán conmigo, o mejor dicho con nosotros.

Soy consciente de que la guerra no ha llegado a su fin, no hay un solo vencedor, porque siento al enemigo en mis espaldas, pero no volverá a pisarme ni a cogerme de las manos, como antes,

manejandome como una marioneta, así me hizo sentir en muchas ocasiones.

Dicen que despues de una larga tormenta siempre sale el sol, yo creo que en este momento

no hay una tormenta que predomina he intenta tapar todo rayo del sol, son solo dias de nubes y clarosq ue tendrán que pasar.

Llevo ya unos meses, los cuent con los dedos de una mano casi, en que en mi mundo solo existia ese cielo tan azul vestido de un sol que me radia fuerza, y por eso mismo, por saber que si se puede estar asi, aunque solo fueran estaciones, quiero seguir adelante. Porque merece la pena todo lo que he vivido, la vida ha esperado mucho para enseñarmelo, al fin lo he visto y lo quiero de nuevo.


Esta aventura me tocó a mi vivirla, y es a veces tan horrible que ni a mi peor enemigo se lo deseo, solo quiero decirte que todo lo que hago cuando estoy asi de triste y depre, no lo hago para hacerte daño, si no tal vez para hacermelo a mi misma, que nada de lo que haga es con mala intención, que esa no soy yo. Por eso me gustaría que no tuvieras en cuenta esas situaciones, aunque se perfectamente que no es nada fácil, y más aun cuando ves lo que puede llegar a sufrir la victima. Sinceramente es muy duro


Ante todo decirte tambien que eres lo que más quiero y que jamás habia imaginado algo asi contigo, que quiero que seas tu quien me abrace por las noches, que me haga reir, y quien me abrace cuando más lo necesite. Y que sea tu cara con esa sonrisa que me llena de energia la que vea cada mañana...


TE QUIERO PABLO


martes, 16 de septiembre de 2008

no entiendo porqué estoy asi
he prometido que no volvería a llorar pero ahora mismo es lo que mas me apetece
quiero esto solo para mi, no se porque me siento mal, conmigo o no se, dicen que cuando
llega el otoño muchas personas se deprimen...
solo quiero llorar

lunes, 15 de septiembre de 2008


Hay dias en los que la vida

está llena de porqués

La esperanza se preocupa

de quererlos resolver.

Y te sientes tan perdida

que ya no puedes más...


No se lo que me ocurre, pero no me siento igual que hace

dos semanas. Llevo dias en que me noto ausente, con la mirada perdida

y con el rumbo de mi vida en manos de no se que

La inseguridad habita en mi de nuevo, las ganas de comerme el mundo,

estan por debajo de esta

Me falta aliento, confianza en mi misma, siento la inestabilidad, la incertidumbre que se apodera de todo.

En estos dias las lagrimas volvieron a mostrarse como un grito de guerra, apoderandose de mi ser y tratando de ahogar mi alma. Hacia tiempo que no lloraba...

He sentido las ganas de desaparecer de aqui, de dejarlo todo, de envolverme en profunda soledad para que los demás puedan seguir su camino

He sentido ese miedo

Aun hoy me siento extraña, como si no me reconociera por momentos, pues ya llevaba meses en equilibrio.


La semana pasada me asusté muchisimo, y me sentí a la vez muy humillada, nunca habia pasado por nada así. Allí sola...



jueves, 4 de septiembre de 2008

Cada día que te veo... más te deseo.
Cada noche cuando duermo... más te anhelo.
Cada día...
Cada noche

lunes, 25 de agosto de 2008


Tienes la cara más bonita
que yo haya visto jamás
Tienes esa maldita fuerza
que me ha enganchado
y no me va a soltar
Tu olor me inspira
Tu voz me incita
a que mi risa nazca
sin pensar a que mi estómago esté cerrado

sábado, 16 de agosto de 2008

El niño tenía once años. El niño era estudioso, normal y cariñoso con sus padres. Pero el niño le daba vueltas a algo en la cabeza. Su padre trabajaba mucho, lo ganaba bien y estaba todo el día en sus negocios. El hijo le admiraba porque "tenía un buen puesto".Cierto día el niño esperó a su padre, sin dormirse, y cuando llegó a casa, le llamó desde la cama:
– Papá –le dijo- ¿cuánto ganas cada hora?.– Hijo, no sé, bastante. Pon, si quieres, dos mil pesetas. ¿Por qué?– Quería saberlo.– Bueno, duerme.Al día siguiente, el niño comenzó a pedir dinero a su mamá, a sus tíos, a sus abuelos. En una semana tenía mil quinientas pesetas. Y al regresar otro día, de noche, su padre, le volvió a llamar el niño:
– Papá, dame quinientas pesetas que me hacen falta para una cosa muy importante...– ¿Muy importante, muy importante? Tómalas y duerme.– No, papá, espera. Mira. Tengo dos mil pesetas. Tómalas. ¡Te compro una hora! Tengo ganas de estar contigo. De hablar contigo. A veces me siento muy solo. Y tengo envidia de otros chicos que hablan con su padre...El padre le abrazó.
Estoy recordando… cuando nuestros labios se encontraron por primera vez... a partir de entonces algo despertó en mi
Estoy recordando... cad amomento que pasabas a mi lado en que mi cuerpo se estremecía ... y yo no entendía nada
Estoy recordando... cuando te provocaba con miradas y palabras, con el roce de tu cuerpo con el mío... que no sabía donde llegarían
Estoy recordando… cuando tus manos acariciaron las mías, llenándolas de amor, ternura y calor
Estoy recordando... cuando nos miramos y volvimos a juntar nuestros labios... que tanto habían esperado el momento de hacer realidad aquel sueño
Y estoy recordando… cómo a partir de ese momento te convertiste en mi propia vida… en mi propia sombra
Nada me importa más en la vida que tu amor, que tus caricias, vives dentro y fuera de mi, te llevo siempre en mi corazón y en mi mente, y tan solo una cosa pido : Que amor dure por siempre

No puedo dormir porque estoy pensando en tí, hace un ratito que no estás conmigo y te estoy echando de menos, me encanta esa sensación, me pongo muy mimosa y abrazo a mi peluche favorito.
Entonces siento la necesidad de mandarte un sms, y de llamarte despues
solo para oir tu voz y darte las buenas noches, pero quizás ya estés dormido
y no quisiera despertarte

Estoy con la cabeza en mi nube, y por suerte tu estás conmigo, aun no me lo creo,
a veces creo que aun sueño

Pequeña Piti

jueves, 14 de agosto de 2008

Eres como ningún otro, porque solo tu te has ganado mi alma y un lugar en lo más profundo de mi corazón, se que tu amor lo puede todo, las noches estrelladas, las melodías más bellas, las palabras, las fantasías, todos me parece poco, porque tu me llenas.
Eres mi sueño cumplido, el amor perfecto, sin ataduras.
Eres la respuesta a mis preguntas la razón de mi vivir.
De soñar, de llorar, de reír, de amar, cantar, de escribir…le agradezco a Dios que te haya puesto en mi camino, quisiera gritar desde lo más alto de una montaña que te amo!!! Y que se escuchara el eco por todos los cielos…porque tu siempre estas en mis pensamientos, en mi corazón, en mis sentimientos en el sol, la lluvia, en cada lágrima, tú eres mi felicidad, mi todo.
Por que desde aquel día en que te besé por vez primera mi vida cambio por completo.

te quiero Pablo, te quiero muchisimo

viernes, 8 de agosto de 2008


Tienes una convocatoria de oposiciones pendientes a corto plazo y tendrás que estudiar estas vacaciones. El calor, la playa, los amigos, etc. son una tentación cuando hay que estudiar, pero hay remedio.
Estos consejos pueden ayudarte...No te quedes solo/a en casa. Puede aumentar tu sensación de agobio. Puedes ir a la biblioteca, es un lugar que fomenta la concentración y te sentirás acompañado/a.Organiza tu tiempo, haz tu horario. No tienes que olvidar incluir los descansos y el ocio.Combate el calor para aumentar tu concentración. Mantén la habitación ventilada, intenta estudiar a primera hora de la mañana o por la noche.Respeta el tiempo de estudio. Acuerda con tu familia, amigos y pareja que no te interrumpan y decide las horas para quedar con ellos.Cuida tu alimentación para tener un buen rendimiento y funcionamiento de tu memoria. Dieta equilibrada, tres comidas diarias e hidrátate (1.5 ó 2 litros de agua al día).Antes de ponerte a estudiar prepara todas las cosas que preveas necesarias, así no tendrás que levantarte constantemente. Pero procura tener sólo lo que necesitas para el estudio; evita las distracciones.Empieza a trabajar por las áreas que consideres de dificultad media, sigue con las difíciles y acaba por las fáciles. Comienza a estudiar con un vistazo general de los temas para tener una idea de lo que tienes que estudiar.Descansa, relájate, oye música cuando lo necesites, no esperes a que el cansancio se convierta en agotamiento. Pero no estudies con música, divides tu atención.Ponte cómodo/a para estudiar, postura relajada, ropa floja y cómoda, buena luz.Dedica al menos 3 horas al día con sus descansos, es mejor que darse grandes palizas y siempre en el mismo momento del día.

viernes, 1 de agosto de 2008

«¡AY DE LA TIERRA Y DE LA MAR!, PORQUEDESCENDIÓ EL DIABLO A VOSOTRAS ANIMADO DE GRAN FUROR,POR CUANTO SABE QUE LE QUEDA POCO TIEMPO…EL QUE TENGA INTELIGENCIACALCULE EL NÚMERO DE LA BESTIA,PORQUE ES NÚMERO DE HOMBRE.SU NÚMERO ES SEISCIENTOS SESENTA Y SEIS»(APOCALIPSIS, 12, 12 Y 13, 18).ME FUI SOLO, MI MENTE ESTABA EN BLANCO.NECESITÉ TIEMPO PARA TRAER LOS RECUERDOS A MI MENTE.¿QUÉ VI? ¿PUEDO CREERLO?QUE LO QUE VI LA PASADA NOCHE ERA REAL Y NO SOLO FANTASÍA.LO QUE VI, EN MIS VIEJOS SUEÑOS,¿ERAN REFLEJOS DE MI RETORCIDA MENTE DEVOLVIÉNDOME LA MIRADA?PORQUE EN MIS SUEÑOS, ESTÁ SIEMPRE AHÍ,EL ROSTRO MALIGNO QUE ATURDE MI MENTE Y ME LLEVA A LA DESESPERACIÓN.LA NOCHE ERA NEGRA, NO TENÍA SENTIDO RESISTIRSE,
TENÍA QUE VER, ALGUIEN ME ESTABA OBSERVANDO.ENTRE LA NIEBLA, OSCURAS FIGURAS SE MOVÍAN Y GIRABAN.¿ERA TODO EN SERIO, O SÓLO UNA ESPECIE DE CONFUSIÓN?.666, EL NÚMERO DE LA BESTIA.INFIERNO Y FUEGO FUE CREADO PARA SER DESATADO.LAS ANTORCHAS ARDÍAN Y SE ENTONABAN CÁNTICOS SAGRADOSAL EMPEZAR A GRITAR CON LAS MANOS ALZADAS AL CIELO.EN LA NOCHE, LOS FUEGOS BRILLAN CON FUERZA.EL RITUAL HA EMPEZADO, LA OBRA DE SATÁN HA CONCLUIDO.666, EL NÚMERO DE LA BESTIA.EL SACRIFICIO VA A SER ESTA NOCHE.ESTO NO PUEDE CONTINUAR, DEBO INFORMAR A LAS AUTORIDADES.¿PUEDE SER ESTO VERDAD O SÓLO UN LOCO SUEÑO?PERO ME SIENTO ARRASTRADO HACIA LAS HORDAS QUE CANTAN,PARECEN HIPTONIZAR… NO PUEDO EVITAR SUS OJOS.666, EL NÚMERO DE LA BESTIA.666, EL TUYO Y EL MÍO.«VOY A VOLVER, REGRESARÉ.Y POSEERÉ VUESTROS CUERPOS Y OS HARÉ ARDER.TENGO EL FUEGO, TENGO LA FUERZA.TENGO EL PODER PARA HACER QUE MI MALDAD SIGA SU CURSO».

lunes, 28 de julio de 2008


Gracias peque
Por darme la oportunidad de conocrte,
por el brillo de mis ojos cada día,
por la sonrisa natural que me acompaña,
por estar ahi, ayer hoy y mañana,
por hacer que sienta lo que siento
por ser como eres y lo que soy cuando estoy contigo
Gracias por hacerme creer que no hay imposibles
ni siquiera el sueño de estar contigo

viernes, 18 de julio de 2008

eh, cómo vas, cómo lo ves
eh, cómo vas, cómo lo ves.
Como vas cómo lo ves, cómo lo mueves de bien,
cómeme hasta que no me quede carne ni piel,
como quisiera tenerte, besarte entre la frente,
amarte, en parte, porque eres todo arte.
Como si fuéramos unos animales,
en cualquier parte con un plástico nos vale,
que estamos solos y no hay nada que nos pare
nada que nos separe.
Cómo vas, cómo lo ves, cómo lo quieres hacer,
cógeme, no tengas miedo, no te voy a morder,
como quisiera roerte y luego socorrerte,
atarte, mojarte y luego chulearte.
Como si fuéramos unos animales,
en cualquier parte con un plástico nos vale,
que estamos solos y no hay nada que nos pare
nada que nos separe.
eh, cómo vas cómo lo ves,
eh, cómo vas cómo lo ves,
Como si fuéramos unos animales,
en cualquier parte con un plástico nos vale,
que estamos solos y no hay nada que nos pare
nada que nos separe.
Como si fuéramos unos animales,
en cualquier parte con un plástico nos vale,
que estamos solos y no hay nada que nos pare
nada que nos separe,
nada que nos separe...

martes, 15 de julio de 2008


Sanabria, tu y yo

Y como dice la cancion el que quiera entender que entienda
porque tampoco hay mucho que explicar
Dos personas que se gustan, se quieren y lo que desean es estar juntos
Y que ya no es solo lo que yo sienta por tí, si no lo bien me que haces sentir
conmigo misma








Me encantarían muchos más fines de semana así, y se que los va a haber, porque tu tambien quieres, porque se que me quieres
Dentro de nada nos vamos a Madrid, y si se puede volveremos
para el mercado Medieval, aunque espero que para entonces no haga tanto friiiiiiioooooo!!!!!

Ya sabes lo que siento por ti y ante todo lo que trate de interponerse, tu me lo dijiste
cuando yo tenia ese miedo, que mientras tu y yo no quisieramos no podrían separarnos.

Gracias por todo y por tu paciencia

Te quiero mucho Pablo






lunes, 7 de julio de 2008

Dices que nadie te quiere? Crees que no tienes a nadie que te ame, te valore, teestime, te diga palabras cariñosas? ¿Cómo lo haces tú… contigo mismo?Realmente te amas, te valoras, te aprecias y te cuidas? Un requisitoindispensable para que alguien pueda quererte y para merecer el cariño de losdemás, es comenzar por amarnos, muchísimo, nosotros mismos, con todo lo queesto significa. Piénsalo.


A veces sigo pensando que tan solo
todo esto es un sueño, que no puede ser tan real
Me tienes y te tengo
solos tu y yo, nos queremos, nos amamos
pero parece un sueño del que no
quiero despertar
Creo que jamás habia sido tan sincera al mostrar
mis sentimientos, y a pesar de todo lo que había por
medio, no importaba nada
Tenía que conocerte, saber quién eres, por quién no duermo,
quién me hace sentir, y con quién soñaba cuando no te tenía
Sabes que lo he dejado todo, pues dicen que los trenes
pasan solo una vez y no hay que perderlos, de lo
que yo no me arrepiento,
este viaje a tu lado me lleva lejos
a lugares donde no había estado, a otros regreso

Se que te quiero porque me llenas con tu mirada,
tu presencia y te llevo siempre dentro
Porque quiero lo mejor, se que te quiero
el amor es un sueño que nos mantiene despiertos,
.... es la sonrisa de un niño que se mira en un espejo,
.... es el canto de un planeta que ha sido al fin descubierto,
.... es el grito de batalla de un silencioso deseo,
.... es sentirse tripulante de un viaje sin instrumentos,
.... es decir si a los instintos que estuvieron prisioneros,
.... es un sol de mediodía que alumbra las noches de invierno,
.... es la romántica luna que se duerme en sus cabellos,
.... es la proa de un velero que rasga en dos un secreto,
.... es la muerte y es la vida antes y después de un beso,
el amor es darte gracias por hacerme sentir y vivir conmigo todo esto


Mil besos para ti, ya sabes de esos tan especiales que
solo solo tu puedes quedarte. Te quiero Pablo

sábado, 5 de julio de 2008

Nunca he conocido a nadie como tu me gustas tanto,
es algo físico hay una magia llevas la química y a mi en el bolsillo,
escucha bien lo que digo
tienes todo de tu parte me encanta como lo haces
me importa un huevo tu amigo
que no voy a ser mas mi propio enemigo
y hoy tu vas a ser mi único objetivo
hoy vamos hacer lo que no hemos podido
hoy vamos hacer lo que no hemos podido quiero hacerlo esta noche..contigo.
porque nunca he conocido a nadie como tu
me gustas tanto
arto de trabajar de levantarme
todos los días me pongo malo cuando pasas a mi lado
y me esquivas y es que yo se muy bien lo que pasa aquí
y esta prohibido k me acerque a menos de un metro de ti
vamos hacer una fiesta
me importa un huevo el vecino
porque no voy a ser mas mi propio enemigo
y hoy tu vas a ser mi único objetivo
hoy vamos hacer lo que no hemos podido
hoy vamos hacer lo que no hemos podido
hoy vamos hacer lo k no hemos podido quiero hacerlo esta noche..contigo
que no voy a ser mas mi propio enemigo
hoy vamos hacer lo k no hemos podido
hoy vamos hacer lo que no hemos podido
hoy vamos hacer lo k no hemos podido
quiero hacerlo esta noche

sábado, 28 de junio de 2008

Hola de nuevo!!!!!
ya se que he tardado en volver, pero ya por fin tengo internet en casa,
que ganitas.
¿Qué tal os va todo? por aqui fenomenal, todo hay que decirlo, me noto muy cambiada
pero genial, viendolo todo desde esta perspectiva, tenia ganas de un cambio,
lo estaba necesitando.


Dicen que una imagen vale más que mil palabras, aunque a mi si me preguntan



no puedo evitar decir cómo me siento, y para que negarlo, no?

Por mucho que nos haya costado creerlo, estamos juntos, quien nos lo iba a decir, je je, y más despues de todo loq ue llebava por delante, pero en asuntos del corazón...
Y yo que me alegro de todo, al que no le guste tendrá que acostumbrarse porque es algo que he elegido yo y que quiero vivirlo.
Mil besazos para tí, pero quédatelos todos como te decía aquellos días, que así me lo prometiste, y que mientras nosotros no queramos, nadie se interpondrá en esto.

viernes, 16 de mayo de 2008


Pues aqui estamos de nuevo, mil cosas han pasado
estos dias, y esperemos que para todos vaya bien.
Dani y yo lo hemos dejado, la situación se me hace
insostenible cuando quiero a una persona pero a la
vez deseo a otra. Y tomar ua decisión forzada y bajo
presión no era lo más adecuado.
Y que culpa tengo yo de sentir lo que siento??
NINGUNA
Se dice que el amor es lo más bonito en esta vida
pues debe ser porque yo estoy.... ja ja con mariposas
en el estomago todo el día, pero también quiero a un
amigo como tu, por eso no puedo hacerte daño.

Por otro lado está la envidia, o las vidas vacias de unas
cuantas que no saben más que meter cizaña, joderos
zorras porque este chico va a ser mio.

Tiempo para estar sola, tiempo para pensar, organizarme,
reflexionar sobre las experiencias, para enamorarme,
tiempo para divertirme, amar y para seguir adelante
Porqué no se puede todo?????


viernes, 9 de mayo de 2008



LA CANCION COMPLETA DEL CHIKIBARÇA

Escolti, Escolti

El Chikibarça mola mogollón, Lo baila el ministadi, tambien en el Camp nou

Baila Chikibarça la Catalanita , que con este año pierden dos liguitas

Lo Baila Puyol, lo Baila Zambrotta, Lo baila Valdes recogiendo la pelota

Lo baila el Etoo, lo Baila su hermano, lo baila Ronaldinho con dos copas en la mano.

Y el ChikiBarça se baila así

1 sin champion League

2 sin Copa'el Rey

3 Sin Liga España

4 El paseillo

Baila Chikibarça, baila chikibarça, lo baila Laporta y tambien el Rijkaard.

Lo bailan en las Ramblas, lo baila en Ciudadella, lo baila Oleguer y su puta abuela.

Lo baila Xavier Sala con su traje a rayas y Laporta le dice porque no te callas

En la despedida del mister Rijkaard pusieron chikibarça y Etoo se echo a llorar

LLORAR LLORAR LLORAR.

Y el ChikiBarça se baila así

1 Sin champion League

2 Sin Copa'el Rey

3 Sin Liga España

4 El paseillo

martes, 6 de mayo de 2008

NO TE AMO MÁS
Mentiría diciendo que
todavía te quiero
como siempre te quise
Tengo la certeza que
nada fue en vano.
Siento dentro de mí que
tú no significas nada.
No podría decir jamás que
alimento un gran amor.
Siento cada vez más que
Ya te olvidé!
Y jamás usaré la frase
YO TE AMO!
Lo siento pero debo decir la verdad.
Es muy tarde…

AHORA LEE DE ABAJO HACIA ARRIBA !!!!!!

miércoles, 30 de abril de 2008


Y poco a poco yo le planto cara al miedo
quité cobarde, por "yo quiero, puedo hacerlo"
y confiar, y salir de mí escondite así sin más
estar tan solo y no gustarme fué el lamento
el lado fácil de perderme hasta el respeto
y yo soy más, no soy solo un comentario
valgo más!!!

Y AL DESPERTAR, LA VIDA ME REGALA OTRO COLOR
LA VIDA QUE ES IGUAL QUE UNA CANCION
TAN LLENA DE RECUERDOS Y DE VOZ !!

La vida es esto a pesar de mis complejos
quererme a muerte y poder querer al resto
Respirar, que me salga desde dentro y de verdad
Que ser feliz es solo un sueño un falso invento
que solo existe poder serlo por momentos
nada más, que es la vida es lo mas grande
es la verdad !!!

Y AL DESPERTAR, LA VIDA ME REGALA OTRO COLOR
LA VIDA QUE ES IGUAL QUE UNA CANCION
TAN LLENA DE RECUERDOS Y DE VOZ !!
Y AL CAMINAR LA VIDA QUE ME ENSEÑA LO QUE SOY
LA VIDA QUE DEVUELVE LO QUE DOY,
LA VIDA QUE ME INDICA DONDE VOY !!

jueves, 17 de abril de 2008

Vitamina B3
Grupo: Vitamina hidrosoluble

Características: tiene dos formas: la nicotinamida y el ácido nicotínico. Las mayores fuentes de niacina en la dieta diaria son el hígado, las carnes magras, el pollo, el pescado, la leche, el queso, los huevos, las verduras verdes, las nueces, las alubias secas, la levadura de cerveza y los cereales. El cuerpo humano también puede producir pequeñas cantidades de niacina mediante el triptófano, un aminoácido liberado durante la digestión de las proteínas.

Funciones: Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Colabora en las funciones del sistema nervioso y del digestivo. Favorece la producción de las hormonas sexuales. Conserva la piel sana.

Trastornos: Es poco frecuente encontrarnos con estados carenciales, ya que nuestro organismo es capaz de producir una cierta cantidad de niacina a partir del triptófano, aminoácido que forma parte de muchas proteínas que tomamos en una alimentación mixta. Sin embargo, en países del Tercer Mundo, que se alimentan a base de maíz o de sorgo, aparece la pelagra, enfermedad caracterizada por dermatitis, diarrea y demencia (las tres D de la pelagra)

Los preparados a base de niacina no suelen tolerarse bien, ya que producen enrojecimiento y picores en la piel.

Cantidad recomendada por día: 15-20 mg
Alimentos ricos en vitamina B3

  • Levadura de cerveza 58 mg/100 mg
  • Salvado de trigo 29,6 mg/100 mg
  • Cacahuete tostado 16 mg/100 mg
  • Hígado de ternera 15 mg/100 mg
  • Almendras 6,5 mg/100 mg
  • Germen de trigo 5,8 mg/100 mg
  • Harina integral de trigo 5,6 mg/100 mg
  • Orejones de melocotón 5,3 mg/100 mg
  • Arroz integral 4,6 mg/100 mg
  • Setas 4,9 mg/100 mg
Vitamina B2
Grupo: Vitamina hidrosoluble

Características: se encuentra en muchos alimentos de origen animal y vegetal, tales como la leche, el hígado, el queso, los huevos, las verduras verdes, la levadura de cerveza, los granos integrales, los cereales enriquecidos y el germen de trigo.

Funciones: participa en los procesos de respiración celular, desintoxicación hepática, desarrollo del embrión y mantenimiento de la envoltura de los nervios. También ayuda al crecimiento y la reproducción, y mejora el estado de la piel, las uñas y el cabello.

Trastornos: Su carencia se manifiesta como lesiones en la piel, las mucosas y los ojos. Suelen ser deficitarios los bebedores o fumadores crónicos y las personas que siguen una dieta vegetariana estricta (sin huevos ni leche) y no toman suplementos de levadura de cerveza o germen de trigo.

Cantidad recomendada por día: 1300-1800 µg

Vísceras y despojos cárnicos 3170 µg/100 g
Alimentos ricos en vitamina B2

  • Levadura de cerveza (extracto seco) 2070 µg/100 g
  • Germen de trigo 810 µg/100 g
  • Almendras 700 µg/100 g
  • Coco 600 µg/100 g
  • Quesos grasos 550 µg/100 g
  • Champiñones 440 µg/100 g
  • Quesos curados y semicurados 370 µg/100 g
  • Salvado 360 µg/100 g
  • Huevos 310 µg/100 g
  • Lentejas 260 µg/100 g
Vitamina B1
Grupo: Vitamina hidrosoluble

Características: Es necesaria para desintegrar los hidratos de carbono y poder aprovechar sus principios nutritivos. La principal fuente de vitamina B1 deberían ser los cereales y granos integrales, pero el empleo generalizado de la harina blanca y cereales refinados ha dado lugar a que exista un cierto déficit entre la población de los países industrializados. Se encuentra tanto en los alimentos de origen animal como vegetal, tales como, por ejemplo, el pan integral, el arroz integral, la pasta, los cereales, el salvado, el hígado, la carne de cerdo y el pescado.

Funciones: controla los enzimas que intervienen en la estimulación de las reacciones químicas que convierten la glucosa (azúcar) en energía y fomenta la producción de la energía necesaria para el funcionamiento de los nervios, los músculos y el corazón.

Trastornos: Una carencia importante de esta vitamina puede dar lugar al beriberi, enfermedad que es frecuente en ciertos países asiáticos, donde el único alimento disponible para los más pobres es el arroz blanco. Si la carencia no es tan radical, se manifiesta en forma de trastornos cardiovasculares (brazos y piernas "dormidos", sensación de opresión en el pecho, etc.), alteraciones neurológicas o psíquicas (cansancio, pérdida de concentración, irritabilidad o depresión).

El tabaco y el alcohol reducen la capacidad de asimilación de esta vitamina, por lo que las personas que beben, fuman o consumen mucho azúcar necesitan más vitamina B1.

Cantidad recomendada por día: 1100-1500 µg
Alimentos ricos en vitamina B1

  • Levadura de cerveza (extracto seco) 3100 µg/100 g
  • Huevos enteros 2500 µg/100 g
  • Cacahuetes 900 µg/100 g
  • Otros frutos secos 690 µg/100 g
  • Carnes de cerdo o de vaca 650 µg/100 g
  • Garbanzos 480 µg/100 g
  • Lentejas 430 µg/100 g
  • Avellanas y nueces 350 µg/100 g
  • Vísceras y despojos cárnicos 310 µg/100 g
Vitamina A
Grupo: Vitamina liposoluble

Características: En los alimentos de origen vegetal se encuentra en forma de provitamina A, en forma de carotenos, mientras que en los alimentos de origen animal se encuentran como tal. Se almacena en el hígado y en el tejido graso de piel, manos y pies, principalmente. Se destruye fácilmente con la luz, con la temperatura elevada, etc.

Funciones: participa en la formación de huesos y dientes, mantienen la piel y el cabello sanos, protegen los tejidos del aparato respiratorio, digestivo y urinario, conservan la visión nocturna, ayudan a la liberación de la energía de los nutrientes, estimulan la producción de hormonas y ayudan al buen estado de boca, lengua y piel.

Trastornos: El déficit de vitamina A produce ceguera nocturna, sequedad en los ojos (membrana conjuntiva) y en la piel y afecciones diversas de las mucosas.

El exceso de esta vitamina produce trastornos, como alteraciones óseas, o incluso inflamaciones y hemorragias en diversos tejidos.

Alimentos ricos en vitamina A

  • Vísceras de animales 5800 µg/100 g
  • Zanahorias 2000 µg/100 g
  • Espinacas (cocidas) 1000 µg/100 g
  • Perejil 1160 µg/100 g
  • Mantequilla 970 µg/100 g
  • Aceite de soja 583 µg/100 g
  • Atún, bonito frescos o congelados 450 µg/100 g
  • Quesos 240 µg/100 g
  • Huevos 220 µg/100 g
  • Otras verduras (tomates, lechugas) 130 µg/100 g


Indicaciones: El consumo de alimentos ricos en vitamina A es recomendable en personas propensas a padecer infecciones respiratorias (gripes, faringitis o bronquitis), problemas oculares (fotofobia, sequedad o ceguera nocturna) o con la piel seca y escamosa (acné incluido).

Cantidad recomendada por día: 800-1000 µg (como retinol)

Vitamina B12
Vitamina hidrosoluble

Características: Sólo se encuentra en productos de origen animal, como el hígado, la carne de cerdo, el pescado, la levadura, los huevos y los productos lácteos. Los vegetarianos estrictos deben tomar un suplemento de esta vitamina.

Funciones: Resulta indispensable para la formación de glóbulos rojos y para el crecimiento corporal y regeneración de los tejidos. Ayuda a la producción de material genético en el interior de las células (esencial para la formación de nuevas células), para la formación de glóbulos blancos y para las células del intestino. Mantiene en buen estado el sistema nervioso

Trastornos: El déficit de esta vitamina da lugar a la llamada "anemia perniciosa" (palidez, cansancio, etc.), pero a diferencia de otras vitaminas hidrosolubles se acumula en el hígado, por lo que hay que estar períodos muy prolongados sin su aporte en la dieta para que se produzcan estados carenciales.

Cantidad recomendada por día: 2 µg para el adulto. Durante la gestación y la lactancia las necesidades aumentan en unos 2,2-2,6 µg.

lunes, 7 de abril de 2008

viernes, 4 de abril de 2008

LETRA DE LA CANCION EL CANTO DEL LOCO - EH Tú (PERSONAS)

Eh tu!! que no tienes ni media luz
murmurar es tu inquietud
y luego poner la gorra,
Si tu!! no me gusta tu actitud
que vas de rollito cool
y juzgar es lo que toca
la envidia es el deporte nacional
en este puto mundo!!
sabeis de todo y os encanta hablar
BLA, BLA, BLA

Estribillo:
Dejame en paz, quiero seguir construyendo el camino de los besos que lo que me va, no puedo mas, teneis cero de criterio, llenos de resentimiento, que pena me da!!

Eh tu!! que hablar con exactitud
y no sabes ni la "U"
envidia es lo que te sobra
Si tu!! ya sois muchos en tu club
prejuzgando sin salud, casa paso y cada cosa, la envidia es el deporte nacional en este puto mundo
sabeis de todo y os encanta hablar
BLA, BLA, BLA

Estribillo:
Dejame en paz, quiero seguir construyendo el camino de los besos que lo que me va, no puedo mas, teneis cero de criterio, llenos de resentimiento, que pena me da!!

La envidia es el deporte nacional
en este puto mundo!!
sabeis de todo y os encanta hablar
BLA, BLA, BLA

Estribillo:
Dejame en paz, quiero seguir construyendo el camino de los besos que lo que me va, no puedo mas, teneis cero de criterio, llenos de resentimiento, que pena me da!!

LETRA DE LA CANCION EL CANTO DEL LOCO - ERES TONTO (PERSONAS)

Esta historia que te cuento es como un grito
Una voz desesperada que grita pidiendo auxilio
Auxilio por no ver nada que me llene en el camino
Auxilio por ver que hay mucha falta de cariño

Me paro y me pregunto por qué no vives
Rodeado de mas verdad y buscando desequilibrio
Que te llene de valor y que te quite del suicidio
No tener que depender para sentirte mas querido

Usando menos el coco y un poquito mas la piel
Ya que somos lo que somos y si no lo quieres ver
Eres tonto!
Si no te gustas es que no estás vivo
Eres tonto!
Pero eso es algo que nació contigo

Y mañana al despertar, saltar de la cama
Luchar tu mañana, mirar a la cara
Que no eres nada

Eres tonto!
Salir a la calle sin la tonteria
Sacando de dentro entera tu vida
Entera tu vida

Parece que esta de moda ir de tontito
Aparentar ser la persona que siempre tu habias querido
¿Por qué no te quieres aunque sea solo un poquito?
¿Por qué no eres tu mismo y no algo parecido?

Usando menos el coco y un poquito mas la piel
Ya que somos lo que somos y si no lo quieres ver
Eres tonto!
Si no te gustas es que no estás vivo
Eres tonto!
Pero eso es algo que nació contigo

Y mañana al despertar, saltar de la cama
Luchar tu mañana, mirar a la cara
Que no eres nada

Eres tonto!
Salir a la calle sin la tonteria
Sacando de dentro entera tu vida
Entera tu vida

Ehh!

Eres tonto!
Y mañana al despertar, saltar de la cama
Luchar tu mañana, mirar a la cara
Que no eres nada

Eres tonto!
Salir a la calle sin la tonteria
Sacando de dentro entera tu vida

Entera tu vida